[...] naszego Admina, Banana;-D Kto mnie zna ten wie, że nie przepadam za długą jazdą autem, jeszcze jako pasażer (mulenie), tez przez obecne problemy z krzyżem, ale nie nie- cel podróży już na wstępie wynagrodził mi trudy jazdy- zresztą- jakie trudy? Jechało się znakomicie, ale po kolei... Komu w drogę, temu aviomarin%-) Lecimy z Georgem o 8, z [...]
[...] które również robiły robotę, a wołowe mięso było tak delikatne, jak polędwica... https://i.imgur.com/cBc8Na0l.jpg No i prawie na drogę powrotną wyszło nam słońce i wracając podziwialiśmy zachód, w domu byliśmy szybciej niż przypuszczaliśmy. Nawet myślałem chwilę, by uderzyć na siłkę (zamiast w niedzielę przed robotą), ale jednak zanim bym [...]
https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 10 4.07 i 5.07.2018 - DT nr 2 (w dwóch częściach) No to lecimy nasz urlopowy maraton! Barki osobno, łapy osobno:-) Spodziewałem się większego zmęczenia, ale nic z tych rzeczy, przeciwnie! Pomimo lekkiego przeziębienia, wydolność i power, także przy cardio, obecne. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po [...]
Domino, nabija nabija, dzięki! Plecy faktycznie, paradoksalnie są chyba jedną z najestetyczniejszych moich partii (tzn brakuje im grubości i góry, ale poza tym), biorąc pod uwagę to, co im dolega:-) A ciężary- czy ja wiem czy takie duże?;-) Dzięki za koronację, ale sprawdź też w dzienniku Bzyka, jakie on cuda wyprawia;-D A budynie i galaretki [...]
[...] Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) Najprawdopodobniej- do zobaczenia!!!:-) Tobiasz, jestem, a będzie jeszcze więcej tego;-D Domino, pomyślimy pomyślimy, tak jak już mówiliśmy:-) Jest zasób pewnych przepisów więc może [...]
[...] wieku 15 lat natknął się na kulturystykę, która miała być sposobem na ukształtowanie mięśni nóg do gry w piłkę nożną. Na początku, zanim przeszedł do kulturystyki, trenował podnoszenie ciężarów. Rozpoczął treningi w wieku 16 lat w prowizorycznej siłowni w piwnicy, w której zimą panowała tak niska temperatura, że ręce przymarzały mu do sztangi. [...]
[...] 2. rack pull - 70 x 10, 100 x 10, 120 x 8, 150 x 8, 180 x 7 3. wiosłowanie z hantlą - 30 x 12, 45 x 14 4. wiosłowania pół sztangą,maszyna/prowadnica - 30 x 15, 45 x 12 - nie podeszła mi, wolę zwykłą sztangą w rogu i trójkąt pod nią. 5. ściąganie z góry chwyt wąski, neutralny - 86 x 10, 69 x 13 6. unoszenie hantli w opadzie w oparciu leżąc na [...]
[...] bo juz o 14 w niedzielę pojechala jeszcze na 8dni. Mega się cieszyłem, zwyczajnie kurde tęskniłem. Ona tak samo. Córka w sobotę przyklejona do Mamy. Niby sie mówi czasem pod nosem -aaalee mnie wku...iasz ale tak naprawdę to sobie nie wyobrażam zeby Jej nie było. Zatem weekend bez siłowego, za to dzis mimo ze jestem po nocce (a w lutym byl [...]
Cayek wybacz ale inaczej nie umiem, a nie zaglądać tu to grzech %-) Co lepsze dziś waga porównując do pomiaru z wczoraj rana (ważę się codziennie i pod koniec tygodnia wyciągam średnią, daje mi to lepszy obraz bo jednego dnia zjem bardziej objętościowo, innego mniej, raz bez kibla, raz po kiblu itd.) wyniosła mniej o 1,3kg, a wczoraj błonnika, [...]
[...] było - jak widać po raz kolejny (akurat w moim przypadku) w Polsce o porządnych lekarzy, a szczególnie na fundusz jest zayebiście trudno. Psychikę chyba mam ze stali, bo podejrzewam, że nie jedna osoba by to już kilka razy yebnęła i żyła sobie w świadomości, że chory to po co mam się starać żyć jakoś "inaczej". Choroba nie wybiera, ja sobie [...]
[...] co mi to przy takim treningu? :-P Tylko wykres ładniejszy, a ja i tak z niego potem odczytam jak mi poszło. Będę wymieniać na VV albo na 245 pewno teraz w czerwcu, one trochę bardziej rozbudowane pod tym kątem Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-29 07:15:56 Krzychu tu bunkruj tam stoisko, biorę w niedziele od kumpla z 200kg i wpadam :D
To co dzieje sie w poczatku tego roku przerasta wszystko, co widzialem wczesniej na silowniach. Na parkingu pod klubem przed 19 nie mialem gdzie zostawic auta, a miejsc jest kilkaset.. Domyslasz sie z pewnoscia, jak wyglada w srodku. Znakomita wiekszosc na szczescie kieruje sie na kursy - tak sie tu nazywa wszelkie grupowe zajecia - i na drugie [...]
No wiec moze podziele sie tym co do tej poryz znalazłem Kilka wskazówek co do zachowania na codzien: Dla dziecka z chorobą Scheuermanna lub jej podejrzeniem niezmiernie ważne jest przestrzeganie na co dzień poniższych zasad: – Stałe dbanie o utrzymywanie prawidłowej postawy i stworzenie odpowiednich warunków odciążania [...]
[...] we wiórkach kokosowych co prawda z tego co wiem powinno się w mleku maczać,ale ja zrobiłam w jaju i carry,a potem we wiórkach i na teflon było bardzo smaczne No a pod wieczór robiłam grilla i karkóweczkę,a w międzyczasie podjadłam czereśni z drzewa są już takie słodziutkie,więc za długo pod drzewkiem nie mogłam siedzieć Zaraz pewnie [...]
[...] raz.;-) Wiele osób ze świata sztuk walki ma Bruce'a Lee jako idola i to nie dlatego, że grał w filmach, tylko dlatego że uważają za geniusza w dziedzinie sztuk walki, są pod wielkim wrażeniem jego umiejętności szczególnie że nie drugiej osoby która osiągnęłaby jego poziom. Możesz się sprzeczać przez internet ile chcesz o to czy tak uważasz [...]
...Joe Lewis uczen Brucea wygral walke w kb w 70 atych latach przygotowujac sje do walki pod okiem Lee...Zatem sportowe sukcesy JKD zaczęły się 45 lat temu.Dlatego stricte co do uczestnictwa w walkach sportowych ludzie z t**** startuja w mma od niedawna i odnosza sukcesy, jednakze jkd nie jest pod walke sportowa...Zatem proponuję przerwać tą [...]
[...] to bodźce na włókna FT - te które teoretycznie powinniśmy atakować większym obciążeniem a mniejszą ilością powtórzeń. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE - mięśnie płaszczkowate (te pod spodem) - zawartość włókien wolnokurczliwych (czerwonych, ST) 90-95%. Czyli praktycznie same włókna wolnokurczliwe, co daje nam analogię do powyższego, że jeszcze musimy [...]
[...] W praktyce znaczy to tyle, że teraz wszystko ciągnę kapturami i wyłączam łydki z biodrem }:-( Trzeba będzie dodać te łydki + szrugsy :-)) Yebać ławę Na drugim filmie nie podskoczyłem z low hanga, ale cóż- nikt nie jest doskonały, a innym do tej doskonałości brakuje więcej niż mnie :-D 2. Rwanie- na 60 kg robię to, co chciałem, tzn wskakuję [...]
[...] trasy i znajdujących się na niej przeszkód samodzielnie i w jak najkrótszym trasie. Walka z pogodą i zimnem jest tu elementem dodatkowym. Żaden czołowy zawodnik nie trenuje pod kątem odporności na ciężkie warunki pogodowe, bo do niczego nie jest to potrzebne. 80% biegów rozgrywanych jest od maja do września a wtedy temperatura jest dużo powyżej [...]
[...] pompę na przeszkodach i przy bieganiu, nogi są wtedy ciężkie jak z betonu. W sumie tylko jedna przedtreningówka póki co nie powodowała negatywnych skutków przy treningach pod OCR, akurat od Iron Horse ;-) A tymczasem pozwolę sobie zmienic temat ;-) Armagedon Active Bytom Niby miało być 5km a wyszło 7 %-) W każdym razie to nie był mój dzień :-( [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
